Hélène Dufour

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L’Ashtanga Yoga a trouvé sa place dans ma vie en 2018. La simplicité, ainsi que la rigueur et constance que cette pratique demande m’ont tout de suite plu : une structure claire, des séquences fixes. Dans un quotidien où tout offre trop d’options, pour une fois je n’en avais pas. Je devais simplement revenir sur le tapis, respirer, pratiquer. Au fil des années, la pratique m’a appris à observer mes schémas et mes émotions avec honnêteté, et à avancer, pas à pas, avec patience. Mon parcours a été nourri par des enseignants inspirants, comme Luke Jordan. En 2022, je suis partie étudier à Mysore, en Inde, avec Sharath Jois, et j’y retourne chaque année : ces immersions ont affiné mon enseignement, guidé par la simplicité, l’humilité et la présence.

Je suis la prof idéale pour toi si : - Tu es débutant·e ou déjà confirmé·e : mon enseignement s'adapte au niveau, mais j'aime accompagner une vraie progression dans la durée. - Tu cherches une pratique ancrée dans la tradition : formée au Sharath Yoga Centre à Mysore, je transmets l'Ashtanga dans le respect de sa méthode originelle. - Tu es prêt·e à t'engager sur la durée: l'Ashtanga se pratique idéalement 2 à 3 fois par semaine minimum. Ce n'est pas un cours ponctuel, c'est une pratique qui se construit et qui demande de la régularité. - Tu veux progresser avec de la discipline mais sans rigidité : le cadre traditionnel guide, il n'écrase pas, j'adapte toujours à ton corps et à ton rythme :)